Ejaculation precoce : 3 exercices Afin de mieux se controler

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Ejaculation precoce : 3 exercices Afin de mieux se controler

MA SEXO, MA SANTE – Ejaculer promptement n’a rien d’anormal, surtout au debut une vie sexuelle. Cependant, si avec le temps vous ne parvenez jamais a controler votre ejaculation et que i§a vous complexe, on vous propose trois exercices Afin de mieux maitriser votre corps. C’est tout a fait possible avec quelque peu d’entrainement.

L’ejaculation precoce, c’est quoi ?

L’ejaculation reste consideree tel prematuree (ou precoce, c’est pareil) quand elle survient facilement et que l’homme n’en a nullement le controle (c’est venu tout seul, oops). Elle survient avant aussi la penetration ou au tout debut de une telle derniere. beaucoup que la penetration durant le coit n’est soumise a aucun temps libre reglementaire ! Quand la perte de controle de l’ejaculation intervient voili  le debut d’une vie sexuelle on parle d’ejaculation precoce primaire. Quand celle-ci intervient en cours de la vie sexuelle, elle est caracterisee de secondaire.

L’ejaculation precoce au debut de la vie sexuelle, c’est normal

Lors du demarrage de la vie sexuelle, les hormones influencent beaucoup la libido de garcon. Celui-ci ressent des pulsions particulierement fortes dans le bas ventre qui le conduisent souvent a devoir gerer une excitation tres intense. Disons qu’ etre tout feu tout flamme fera legerement perdre le controle de son ejaculation. Et rien De surcroi®t normal ! Encore, au debut de sa vie sexuelle on ressent en general une simple pression (vais-je etre a la hauteur ?), pression qui possi?de 1 effet negatif via la relaxation et donc l’ejaculation.

Un trouble particulierement tabou bien que frequent

L’ejaculation precoce n’est nullement une maladie mais elle est souvent consideree comme telle via nos hommes. Sa frequence reste bon nombre plus importante qu’on veut bien le dire puisqu’ votre homme dans des est concerne et l’ensemble des hommes connaitront cela au moins une fois dans leur vie sexuelle. Mes hommes en parlent cependant peu entre eux et avec leur mari. Ils considerent ce trouble comme honteux et devirilisant et preferent l’ignorer en souffrant en silence.

Du cote des femmes, c’est souvent la peur de vexer ou d’accabler le conjoint qui empeche l’explication. Manque de dialogue, incomprehension entre nos partenaires, frustration ; une telle spirale entraine souvent une position de blocage au couple. Il y a des causes a votre trouble et des moyens simples d’y remedier.

Mes causes physiques de l’ejaculation precoce

Plutot rares, les causes peuvent quelquefois etre d’ordre physique : difficulte a decalotter le gland (phimosis), inflammation de l’uretre… Une visite chez son medecin ou son urologue permettra de poser un diagnostic et d’envisager un traitement adapte.

Les facteurs psychologiques de l’ejaculation precoce

Mes causes de l’ejaculation precoce semblent etre en grande majorite d’ordre psychologique.

Ce paraissent les jeunes hommes, lors de leurs premieres relations sexuelles, qui paraissent des plus vulnerables. La peur de l’inconnu doublee une crainte d’un echec sexuel (peur de ne point y arriver, de ne pas assurer ou de ne pas savoir comment Realiser) seront souvent les principales causes de votre trouble qui touche la quasi-totalite des jeunes hommes.

Chez des hommes plus matures, c’est egalement J’ai crainte de la “non performance” qui les conduit a developper votre stress impactant significativement un emotivite et donc leur capacite de controle. En conclusion, c’est la tension physique (excitation trop rapide ou a l’inverse fatigue) et la tension emotionnelle (stress en performance) qui seront a l’origine de ce trouble. D’une maniere moindre, nos conflits relationnels avec la (le) mari peuvent egalement etre a l’origine de difficultes dans le controle de l’ejaculation.

L’ensemble des hommes peuvent parvenir a maitriser leur ejaculation

On l’oublie trop souvent, mais les hommes seront programmes genetiquement Afin de ejaculer de suite. En effet, la nature etant a l’origine particulierement hostile, les humains devaient s’accoupler le plus rapidement possible Dans l’optique de feconder un individu du sexe feminin et d’avoir ainsi une chance de perpetuer l’espece bien en survivant soi-meme. C’est ce “residu d’animalite” qui subsiste bien aujourd’hui en nous et qui peut nous jouer des tours.

Pour prendre de la distance avec ce reflexe rapide et evoluer vers un art amoureux a la place d’en rester au stade “animal”, chaque homme a besoin d’apprentissage, d’entrainement et de pratique qui lui permettent de mieux se connaitre et d’apprendre a maitriser son excitation.

Il est possible d’en finir avec l’ejaculation precoce

– Tout d’abord il convient de pointer et regler la source caffmos du probleme (manque de confiance en soi, peur de ne point etre a Notre hauteur, excitation trop intense et trop rapide, manque de frequence en rapports sexuels…). Le dialogue avec sa propre (son) partenaire aide a comprendre le pourquoi d’une ejaculation incontrolee et permet bien souvent de degoter ensemble l’alternative; mais egalement de dedramatiser ca et permettre a l’homme de reprendre confiance en lui. – Une augmentation en frequence des relations sexuelles pourra egalement permettre a l’homme de reduire son excitation lors des rapports. J’ai reduction des intervalles ayant concernant consequence de diminuer l’intensite du desir sexuel (la masturbation en amont, notamment deux a trois heures avant un ratio permet de reduire la tension sexuelle durant le rapport). – J’ai masturbation (seul ou a deux) reste une solution ; grace a cette dernii?re, on apprend a mieux se connaitre et on controle davantage son corps. – Avec sa(le) mari et dans l’intimite une chambre, Cela reste tout a fait preconise de pratiquer des certains installations permettant de travailler sa capacite de controle.

3 installations a realiser dans l’intimite avec sa (le) partenaire

Les trois principaux exercices pour s’entrainer a mieux maitriser le excitation et le ejaculation sont le “squeeze”, le “stop and go” et le “super perinee”. Concretement, voici comme nos appliquer.

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